Rando Yoga dans le Vercors

Niveau intermédiaire : Environ 10km, 4 à 4h30 de marche et un dénivelé moyen de 350m (max 550m) dans la journée, pas de difficulté technique, chemins et sentiers faciles à moyens.

Niveau yoga : débutant à intermédiaire. Pas besoin d'avoir une pratique régulière, l'enseignante saura vous proposer des postures adaptées en fonction de votre niveau.

Rien à porter : vous portez seulement un petit sac avec vos affaires de la journée et votre pique-nique. Vous retrouvez vos bagages tous les soirs à la fin de la journée de randonnée.

Vous serez transportés en minibus tout au long de votre séjour.

Le groupe sera constitués de 5 à 10 personnes.

5 jours, 4 nuits, 3 jours de marche, 4 séances de yoga.

Séjour du lundi 11 au vendredi 15 mai 2026.

Encadrement

Les randonnées sont encadrées par un accompagnateur en moyenne montagne français diplômé d'État, spécialiste du Vercors.

Les séances de Yoga sont assurées par Giovanna Crippa, diplômée en Yoga Vinyasa.

Vous serez accueilli(e) pour la semaine au sein d'un hôtel 3* établi à 1050mètres d'altitude dans la vallée de l'Isère. Cet espace chaleureux et respectueux de la nature vous offre tout le confort nécessaire pour passer un agréable séjour. Vous pourrez savourer une délicieuse cuisine du terroir dans son restaurant cosy, et vous détendre sur la terrasse, au bar, ainsi que dans la piscine extérieure.

Selon la formule choisie et sous réserve de disponibilité au moment de la réservation, vous serez logé(e) en chambre calme et confortable (avec salle d'eau, WC, draps et serviette) :

• Formule à 2 : je partage une chambre de 2 personnes (non mixte - lits simples ou lit double) avec salle d'eau
• Formule chambre individuelle

Découvrez la gastronomie locale du Vercors dans le cadre chaleureux de l'hôtel !

Savourez des plats, élaborés à partir de produits locaux et de saison, établissant un lien harmonieux entre le terroir magnifique du Vercors et la finesse de la gastronomie française.

Petit-déjeuner : servi sous forme d'un généreux buffet Pique-nique : Salade composée, sandwich, fromage et dessert Dîner : Entrée, plat, et dessert

Merci de nous préciser à l'inscription toute allergie alimentaire ou régime spécial ; nous ferons au mieux pour adapter vos repas.

Avant la rando, c'est le combo gagnant ! Cette pratique prépare le corps et l'esprit à l'effort. Elle active en douceur les muscles sollicités lors de la marche — jambes, dos, hanches —, assouplit les articulations et stimule la circulation pour limiter les blessures. Les muscles profonds s'éveillent, le corps s'aligne et l'esprit se recentre. Au-delà de l'aspect physique, le yoga cultive la concentration et la présence : la respiration consciente renforce la connexion corps-esprit et installe un souffle profond et régulier, précieux dans les montées ou les passages plus exigeants. Vous voilà prêts à savourer chaque pas !

Après la rando, place au yoga pour une récupération tout en douceur ! Les étirements relâchent les muscles contractés ou tendus — mollets, ischios, lombaires —, aident à évacuer l'acide lactique et limitent les courbatures. Le corps se détend, la récupération s'accélère. Grâce à la respiration, le rythme cardiaque ralentit et l'esprit retrouve son calme. Enfin, un moment de relaxation profonde permet de relâcher le système nerveux, d'apaiser les tensions accumulées et, pourquoi pas, de clore la journée par un instant de méditation ou de gratitude.

Votre intervenante Giovanna est pratiquante depuis 8 ans, récemment diplômée en yoga Vinyasa, elle a choisi de transmettre une approche fonctionnelle et créative, profondément respectueuse du corps. Passionnée de montagne, de randonnée et de course à pied, elle aime allier yoga et nature en proposant des cours en salle ou en plein air avec une pratique qui cultive la force, l'équilibre et la joie.

Le J1 à l'hôtel à Autrans entre 17h et 19h.

Le J5 à l'hôtel à Autrans après le petit-déjeuner.

Il vous est tout à fait possible d'ajouter une nuit supplémentaire avant ou après votre séjour.

Vous recevrez environ deux semaines avant votre départ, une convocation précisant l'heure et le lieu du rendez-vous, le nom et les coordonnées du guide ainsi que l'adresse du premier hébergement.

Train ou TGV jusqu'à Grenoble puis bus jusqu'à Autrans. Train / TGV pour Grenoble : Horaires disponibles auprès de la SNCF sur https://www.sncf-connect.com/ ou par téléphone au 3635 ou encore sur le site www.bahn.com/fr. Bus régulier pour Autrans (ligne T64 puis T66). Il se prend depuis la gare routière, attenante à la gare SNCF. Ce bus est direct ou avec changement à Lans en Vercors.

Horaire à titre d'exemple du bus Transisère : Grenoble 17h – Autrans 18h15 (place du village). Horaires à vérifier auprès de la compagnie Cars Région Auvergne-Rhône Alpes Transisère au 0426163838. Astuce : pour rechercher vos horaires, cliquer sur « Itinéraires » et non sur « Horaires ». Achat du titre de transport directement à la gare routière de Grenoble (6,90 € le trajet).

Nous serons à la descente du bus de 17h00 - 18h15. Si vous prenez un autre bus que celui de 17h -18h15, passez-nous un coup de fil quand vous arrivez au village précédent (c'est-à-dire Lans-en-Vercors), afin que nous soyons présents à votre descente